Olahraga membuat tubuh kehilangan cairan melalui keringat, dan hal ini tidak hanya memengaruhi energi, tetapi juga kelembapan kulit. Setelah beraktivitas fisik, penting untuk mengembalikan cairan tubuh agar kulit tetap terhidrasi dan sehat.
Minum air putih yang cukup adalah langkah pertama dan paling penting. Selain itu, konsumsi makanan kaya air dan vitamin seperti mentimun, jeruk, dan semangka dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Nutrisi seperti vitamin C dan E juga berperan penting dalam mendukung regenerasi kulit dan melindunginya dari stres oksidatif.
Untuk perawatan dari luar, gunakan pelembap yang mengandung bahan alami seperti aloe vera atau hyaluronic acid untuk membantu mengunci kelembapan kulit. Dengan menjaga hidrasi dan asupan nutrisi yang baik, kulit akan tampak segar, elastis, dan bercahaya setelah berolahraga.
